「寝る時足が冷たい…」対策に！足が冷たくて眠れない時に使いたいグッズ10選

寒い時期の深刻な「冷え」のお悩み。
「手足が冷える」「足元が冷たくてなかなか眠れない…」という方も多いかもしれません。
この記事では、あったかグッズの選び方やパーツ別おすすめグッズをご紹介していきます！

その他の対処法についてもご紹介しているので、これからの冷え対策にぜひ参考にしてみてくださいね。

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あったかグッズの選び方

足が冷たくて眠れないときは、自分に合ったあったかグッズを選びましょう。足元だけを温めるものや、足全体を覆うもの、足元を含め全身を温めるものなど、あたためたい範囲によって、選ぶグッズは変わってきます。

靴下やレッグウォーマーなど直接肌に触れるものを選ぶ場合は、素材にも注目。肌の弱い方は綿、シルク、ウールなどのものを選ぶと通気性も良く、肌への負担も少ないでしょう。

布団の中で使うものは、寝るときに邪魔にならないサイズや形状か、電源の切り忘れ防止機能があるかなども選ぶポイントとなります。さらに温度調節機能があると、自分の好みの温度に合わせられます。

自分に合ったあったかグッズを選ぶことで、快適な睡眠が得られます。ぜひこの記事を参考に、自分にぴったりのグッズを見つけてみてくださいね。

【足が冷たくて眠れない時に使いたいおすすめグッズ】足元をあたためるもの

mottole 充電式湯たんぽ　

15分の充電時間ですぐに温まる、ふんわり素材が人気の充電式湯たんぽ。輪っかになっているので、手足を入れて包まれるように暖を取れるのがポイントです。布団の中で使う場合は約7時間温かさをキープできるので、朝まで使うのにちょうど良いですね。

柔らかお湯入れ式湯たんぽ　

定番のお湯入れ式の湯たんぽ。本体は表面に滑り止め加工がしてあり、大きめの注ぎ口で安全にお湯を入れることができる設計になっています。カバーは温もりのある素材で洗濯も可能。ポケットつきなので、手やつま先を入れてしっかり温まることができます。

靴下サプリ まるでこたつ おやすみスイッチ

近年人気の「まるでこたつ」シリーズの就寝時専用靴下『おやすみスイッチ』。
足裏の血管を温める特殊な素材や、つま先を解放させ熱や汗がこもりにくい形で、心地よい眠りにつくためのこだわりがたくさん詰まっています。

極暖 足が出せるロングレッグカバー

ふかふか素材のロングレッグカバー。太ももから足先まで包まれることができ、履き口にはストッパーがついているのでずれにくい作りになっています。足裏のスリットから足が出せるようになっているので、寝る時の足蒸れ防止にも。寝る時はもちろん、日中そのままスリッパを履いて家事もできますよ。

絹屋 発熱するシルク 重ね履き靴下

シルクと綿の2枚セットの重ね履き靴下。1枚目には、糸から開発された「発熱するシルク」を100%使用しています。吸放湿性の高いシルクは汗を吸い蒸れや匂いを軽減し、2枚目の綿素材で吸い取った汗を空気中へ逃して保温性を高めます。締め付けのないゆったりした編み方なので、就寝時締め付けが気になる方にもおすすめの靴下です。

【足が冷たくて眠れない時に使いたいおすすめグッズ】体全体をあたためるもの

GROONY 着る毛布

これまで57万枚販売されたGROONYの「着る毛布」。吸湿発熱素材や体温を逃さない生地は、毎年独自に改良されあたたかさを追求しています。２サイズ展開でデザインは2タイプ、色柄は7パターンあるので、家族やカップルで一緒に選ぶのも良いですね。寝る前に体が冷えてしまう方におすすめの商品です。

 EPEIOS 電気掛敷毛布

大判タイプの電気毛布。寝具として掛けても敷いても使えるので、ご自身の好きな形で取り入れられます。9段階の温度調節やタイマー機能もついているので、就寝時に使いやすいのもポイント。リビングで膝掛けにもなるので、1つあると便利なアイテムです。

アイリスオーヤマ 布団乾燥機カラリエ

ツインノズルのハイパワー布団乾燥機。梅雨のシーズン活躍するもの思われがちですが、カラリエには「ふとんあたためモード」がついていて、寝る前の布団を5分でふんわりあたためます。ツインノズルなので、布団全体を素早くあたためたり、2枚の布団を同時に温めることも。収納時はコンパクトになるのも魅力的です。

冷える原因は？

冷えは、筋肉量の少なさや血流の悪さから起こることが多いと言われています。
女性は男性に比べ筋肉量が少なく、冷えやすくなりがちです。また、寒さでじっとしていると筋肉も縮こまり血流が悪くなってしまうことも。

冷えは体調不良にもつながるので、影響が出る前に早めに対策を取りたいですよね。筋肉を使う軽い運動や、血流をよくする入浴、体の中から温める食事や飲み物も有効です。

グッズ以外の対処法

タマチャンショップ 黄金しょうが紅茶

自然素材と向き合い、食の魅力を引き出すための独自商品の開発や情報発信をしている「タマチャンショップ」の『黄金しょうが紅茶』。通常の生姜の4倍の巡り成分を持つと言われる九州産の黄金生姜を使用し、粉末状に仕上げてあるのでお湯を注ぐだけで手軽に生姜紅茶が楽しめます。

重炭酸 薬用入浴料 リカバリータブ

リカバリータブは、シリカ配合の重炭酸入浴料。重炭酸の温浴効果で血行を促進し、体の芯から温めます。時々お湯の中でマッサージするとより効果的。国内生産で、無香料・無着色・パラベンフリーのため、小さなお子さまも安心して一緒に入浴できます。

睡眠時間を快適に

いかがでしたか？
この記事では、あったかグッズの選び方やパーツ別おすすめグッズ、その他の対処法についてご紹介していきました。

＼この記事で紹介したあったかグッズはこちら／

寝る時の足元の冷えはつらいものですよね。
運動や食事での対策も取り入れながら、便利なあったかグッズで今年の寒さも乗り越えましょう！